Duas vezes por semana, são realizadas aulas de zumba na sede da Sociedade São Vicente de Paulo. As aulas são ministradas pelo Educador Físico Randesrsn Costa Araújo e pela Coordenadora de Projetos Marineide Gomes do Nascimento Costa (Dinha de Hiran). Estas aulas fazem parte do Projeto “Envelhecer Bem”, selecionado pelo Edital Itaú Viver Mais 2023.

A zumba é uma combinação de exercícios aeróbicos e dança, desenvolvida para tornar a atividade física divertida. Utilizando coreografias simples de vários ritmos latinos, a zumba pode ser praticada por pessoas de diferentes idades. A modalidade explora os princípios do treinamento intermitente, alternando exercícios aeróbicos intensos com pausas de recuperação. Durante uma aula de uma hora, é possível gastar cerca de 800 calorias, o que, aliado a uma alimentação saudável e equilibrada, favorece a perda de peso. O ideal é começar aos poucos, com um ritmo mais lento, até se acostumar com os movimentos. Os benefícios da zumba incluem a melhoria da coordenação motora, agilidade e equilíbrio: os movimentos ritmados, saltos e giros ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos. Além disso, a prática acelera o metabolismo e auxilia na perda de peso, combate a retenção de líquidos e melhora a circulação sanguínea.